美尻効果 関連ツイート
【小尻効果♡お尻やせリンパマッサージ 】
@Tight_body_kazu 2018/04/23 14:07
・1~2は5回繰り返し、反対の足も同様に。
・3も5回繰り返す
3〜4セット繰り返すと効果的です♪
次は上向いた美尻エクササイズ♡
→https://t.co/coc1Jw9KI9
RT @isshonitraining: ゴロ寝しながらでもできる運動第2弾!コイツもテレビを観ながらダラっと寝転びつつ、脚を動かすだけでヒップアップ効果が得られます。運動に慣れていない人や、がっつりと筋トレをやる気が起きない人、アロンアルファで床に接着されて起き上がれない人ま…
@nonchi_k_66 2018/04/19 21:47
★全身に影響!美姿勢エクササイズ★
@OyaseToshi0725 2018/04/23 14:03
①壁に軽く手をつく(指先が少し壁につく程度
②この状態で軽くつま先立ち
③足の指の親指、人差し指、中指の3本側に力を入れグーと床を押し出す
④下腹部に力が入るのを感じられたら、つま先立ちをやめる
★ねこ背・ぽっこりお腹・垂れ尻防止にも効果抜群