美尻効果 関連ツイート
美尻にはお尻歩きが効果的✨
@kqke1g 2018/04/19 23:36
★全身に影響!美姿勢エクササイズ★
@kantan_jisen_d 2018/04/21 15:39
①壁に軽く手をつく(指先が少し壁につく程度
②この状態で軽くつま先立ち
③足の指の親指、人差し指、中指の3本側に力を入れグーと床を押し出す
④下腹部に力が入るのを感じられたら、つま先立ちをやめる
★ねこ背・ぽっこりお腹・垂れ尻防止にも効果抜群
下半身デブをなおすにはスクワットが一番効果的だそうな
@raku_diet119 2018/04/23 17:30
美尻になりたいものです