美尻効果 関連ツイート
★全身に影響!美姿勢エクササイズ★
@yy_hitomisiri 2018/04/20 09:29
①壁に軽く手をつく(指先が少し壁につく程度
②この状態で軽くつま先立ち
③足の指の親指、人差し指、中指の3本側に力を入れグーと床を押し出す
④下腹部に力が入るのを感じられたら、つま先立ちをやめる
★ねこ背・ぽっこりお腹・垂れ尻防止にも効果抜群
お仕置き編
@SHAPITbashamich 2018/04/18 17:49
パート2
これは痛そー😱😱
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@yoga_maga 2018/04/19 14:24