美尻効果 関連ツイート
【小尻効果♡お尻やせリンパマッサージ 】
@Beautiful__Diet 2018/04/20 08:00
・1~2は5回繰り返し、反対の足も同様に。
・3も5回繰り返す
3〜4セット繰り返すと効果的です♪
次は上向いた美尻エクササイズ♡
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@yuu1218_MYNELE お疲れ様です。美尻にはブルガリアンスクワットも効果的ですよ。
@chunibyodemook 2018/04/19 03:43
★全身に影響!美姿勢エクササイズ★
@daigo12083 2018/04/24 12:45
①壁に軽く手をつく(指先が少し壁につく程度
②この状態で軽くつま先立ち
③足の指の親指、人差し指、中指の3本側に力を入れグーと床を押し出す
④下腹部に力が入るのを感じられたら、つま先立ちをやめる
★ねこ背・ぽっこりお腹・垂れ尻防止にも効果抜群