美尻効果 関連ツイート
★全身に影響!美姿勢エクササイズ★
@raku_yase_diet 2018/04/24 23:12
①壁に軽く手をつく(指先が少し壁につく程度
②この状態で軽くつま先立ち
③足の指の親指、人差し指、中指の3本側に力を入れグーと床を押し出す
④下腹部に力が入るのを感じられたら、つま先立ちをやめる
★ねこ背・ぽっこりお腹・垂れ尻防止にも効果抜群
下半身デブをなおすにはスクワットが一番効果的だそうな
@raku_diet119 2018/04/23 17:30
美尻になりたいものです
【美脚・小尻になる階段エクササイズ】
@kireizyosi 2018/04/18 19:47
階段を使う事を提唱していますが、実際に毎日使っている方は効果が出ています!1分間階段を上ると消費カロリーは約7kcalですが、美脚・小尻に必要な筋肉が刺激されるので基礎代謝が大幅アップ!
明日から必ず階段を使うようにしましょう♪